Bagaimana Media Sosial Benar-Benar Mempengaruhi Kesehatan Mental Kita? – Dalam beberapa tahun terakhir, media sosial telah memainkan peran yang semakin menonjol dalam kehidupan kita sehari-hari. Baik Anda seorang pemilik bisnis, atlet Olimpiade, atau siswa sekolah menengah, kemungkinan besar Anda pernah mencoba setidaknya satu platform media sosial seperti Instagram, Twitter, atau TikTok di masa lalu.
Bagaimana Media Sosial Benar-Benar Mempengaruhi Kesehatan Mental Kita?
readergirlz – Pertanyaan yang mendesak terutama sejak pandemi melanda dan orang-orang menghabiskan lebih banyak waktu untuk menggulir daripada sebelumnya adalah bagaimana media sosial benar-benar memengaruhi kesehatan mental kita?
Penggunaan Media Sosial Terus Meroket
Per Januari tahun ini, ada 3,96 miliar pengguna di semua platform media sosial, dan rata-rata pengguna aktif di setidaknya tujuh platform berbeda setiap bulan. Terlebih lagi, saat ini 58% orang di seluruh dunia adalah pengguna media sosial, menghabiskan rata-rata dua jam 27 menit di platform favorit mereka setiap hari.
Baca Juga : 3 Tips Media Sosial untuk Membantu Karir Wanita
Di antara platform media sosial, yang tumbuh paling cepat sejauh ini adalah TikTok: aplikasi ini diharapkan mencapai 1,5 miliar pengguna pada akhir tahun 2022, naik dari 1,2 miliar pada tahun 2021, dan sekitar delapan pengguna baru bergabung setiap detik. Aplikasi berbasis video menampilkan konten buatan pengguna yang berfokus pada berbagai topik mulai dari hewan hingga bayi lucu hingga kesehatan mental sebuah tag yang sejauh ini memiliki sekitar 30 miliar tampilan.
Kecanduan Media Sosial
Pengguna media sosial yang berjuang dengan tantangan kesehatan mental telah menemukan pelipur lara di komunitas TikTok, beralih ke pengguna lain yang bergulat dengan masalah serupa, atau bahkan para profesional yang menggunakan platform mereka untuk membagikan saran berukuran kecil secara gratis. Sementara beberapa pengguna media sosial mungkin menemukan kenyamanan, nasihat, dan rasa komunitas yang kuat, yang mungkin tidak dapat mereka akses di dunia nyata (sehingga untuk berbicara), beberapa ahli telah menyarankan bahayanya mungkin lebih besar daripada manfaat positifnya.
Penelitian telah mengaitkan penggunaan media sosial tingkat tinggi dengan lebih banyak gejala depresi dan kecemasan, atau risiko masalah kesehatan mental yang lebih tinggi. Dengan mengaktifkan dopamin , bahan kimia di otak kita yang terkait dengan penghargaan dan kesenangan, sebagian besar platform media sosial dirancang untuk membuat otak Anda kecanduan, sama seperti Anda mungkin kecanduan hadiah tak terduga yang akan Anda temukan di mesin slot di Vegas.
Semakin kita menarik tuas mesin slot itu, semakin otak kita akan mengharapkan serangan dopamin yang terputus-putus, yang pada akhirnya dapat membuat “kehidupan nyata” terasa tidak menarik dan baik, cukup membosankan. Metode yang digunakan perusahaan media sosial untuk membuat Anda kembali lagi dan cara platform ini berinteraksi dengan bahan kimia otak kita dijelaskan secara menyeluruh dalam film dokumenter The Social Dilemma baru-baru ini.
Apakah Media Sosial Berkah atau Kutukan bagi Kesehatan Mental?
Mengingat kekhawatiran yang telah dikemukakan seputar dampak media sosial terhadap kesehatan mental bagi remaja dan orang dewasa, beralih ke TikTok benar-benar tindakan terbaik untuk remaja bermasalah dan dewasa muda yang berharap untuk merasa lebih baik, atau hanya akan menambah masalah.? Menurut Vera Cheng, seorang pekerja sosial dan terapis berlisensi yang berbasis di Toronto, jawabannya tidak selalu begitu singkat. Dia percaya bahwa media sosial memiliki manfaatnya, tetapi itu tergantung pada bagaimana kita terlibat dengan platform seperti Instagram dan TikTok.
“Media sosial dapat menjadi alat yang efektif untuk menciptakan kesadaran dan menyediakan platform pendidikan untuk kesehatan mental,” ujarnya. “Bagi sebagian orang, terutama introvert, media sosial adalah platform yang bagus untuk memfasilitasi percakapan dengan orang yang berpikiran sama dan membangun persahabatan.”
