Efek Negatif Media Sosial pada Anak, Remaja, dan Dewasa – Bagi sebagian besar dari Anda yang membaca ini, media sosial adalah pedang bermata dua yang sebenarnya Ini mendorong mata pencaharian Anda tetapi juga dapat mengacaukan kesehatan mental Anda. Itulah mengapa sangat penting bagi semua orang untuk memahami efek negatif dari media sosial.

Efek Negatif Media Sosial pada Anak, Remaja, dan Dewasa

Tak satu pun dari kita yang kebal. Inilah yang perlu Anda ketahui dan beberapa hal yang dapat Anda lakukan.

Bagaimana Media Sosial Mempengaruhi Kesehatan Mental?

readergirlz – Tidak peduli usia Anda atau di mana Anda nongkrong online, efek negatif dari media sosial itu nyata dan sering kali dapat menjalar tanpa disadari.

Efek Negatif Media Sosial pada Anak

Di satu sisi, media sosial dapat membantu anak-anak mempelajari keterampilan komunikasi yang berharga dan menjalin hubungan dengan teman-teman yang tidak akan pernah mereka miliki sebelumnya.

Terutama dengan interaksi langsung dan kelas yang dibatasi dengan pembatasan COVID-19, platform game online seperti Animal Crossing, Twitch, Skype, dan bahkan Facebook dapat membantu anak-anak menemukan orang lain yang memiliki minat yang sama.

Masalah terbesar datang dari regulasi.

Anak-anak membutuhkan struktur top-down untuk membantu mereka menempatkan interaksi online yang negatif atau berbahaya ke dalam perspektif dan mencabutnya.

Baca Juga : Panduan Pendidik Tentang Dunia Media Sosial

Klik, intimidasi, dan konten seksual juga merupakan risiko utama. Interaksi negatif dan tekanan teman sebaya dapat membentuk pandangan dunia mereka, membuatnya hampir mustahil untuk melihat sesuatu secara objektif.

Anak-anak pada umumnya lebih sering merasa cemas. Sementara itu, para gadis mungkin berjuang untuk merasa nyaman dengan diri mereka yang sebenarnya.

Anak-anak juga tidak mengerti tarian privasi online yang halus. Mereka mungkin terlalu tidak percaya dan berbagi terlalu banyak dengan orang-orang di tempat yang tidak seharusnya.

Efek Negatif Media Sosial pada Remaja

Remaja menghadapi sebagian besar efek negatif yang sama dari media sosial seperti yang dialami anak-anak.

Remaja, bagaimanapun, memiliki akses yang lebih besar ke perangkat dan kebebasan. Di Kanada, 85% remaja memiliki smartphone pada kelas 11.

Sangat mudah bagi remaja untuk terjebak dalam retorika negatif atau berbahaya secara online. Untuk satu hal, itu meluas ke interaksi kehidupan nyata mereka di sekolah dan di antara teman-teman.

Juga, remaja cenderung melihat momen saat ini sebagai realitas jangka panjang daripada sekilas. Itu sebabnya bullying atau interaksi online yang eksploitatif dapat memukul remaja lebih keras daripada orang dewasa.

Pada catatan itu, kata intimidasi terasa terlalu polos – sering kali dapat menyebabkan bunuh diri dan melukai diri sendiri. Ini benar-benar lebih seperti terorisme atau pelecehan.

Efek Negatif Media Sosial pada Orang Dewasa

Tidak, kami orang dewasa tidak bebas dari hukuman. Orang dewasa memiliki masalah besar di media sosial: Mereka menggali diri mereka sendiri ke dalam ruang gema.

Ini dapat terlihat seperti beberapa hal yang berbeda:

• Mengikuti niche akun Twitter dengan politik pedas yang buruk membawa Anda benci. Anda akhirnya berasumsi bahwa orang-orang dengan pendapat ini jauh lebih umum daripada yang sebenarnya.
• Mengikuti akun Instagram perjalanan, kebugaran, atau penghobi untuk inspirasi. Anda akhirnya hanya merasa tidak berharga dan seperti Anda tidak akan pernah mencapai sebanyak akun yang Anda ikuti.
• Memulai argumen atas segala macam hal. Orang-orang memblokir Anda dan Anda memblokir mereka.
• Segera Anda benar-benar sendirian online.
• Kelelahan umum adalah masalah besar lainnya.

Orang dewasa yang mengonsumsi banyak media sosial mungkin mendapati diri mereka impulsif dan tidak dapat menghilangkan kegembiraan dari kehidupan sehari-hari karena tidak ada yang aneh dan lucu seperti sudut-sudut tertentu di internet.

Bagaimana dengan Dampak Negatif Media Sosial pada Masyarakat?

Di semua kelompok umur, efek negatif media sosial pada masyarakat termasuk masalah kesehatan mental yang meluas.

Sebagai permulaan, orang dengan ADHD mungkin melihat gejala yang memburuk – terutama jika mereka bekerja dari jarak jauh dan harus memotivasi diri sendiri.

Dokter percaya otak orang dengan ADHD tidak menghasilkan cukup dopamin. Nah, aplikasi media sosial secara harfiah dirancang untuk memberikan aliran dopamin mini.

Lihat ke mana ini pergi? Tidaklah jauh untuk berasumsi bahwa anak-anak dan orang dewasa dengan masalah perhatian cenderung mengalami masalah kecanduan media sosial.

Masalah kesehatan mental yang tidak diobati dapat menyebabkan orang kehilangan pekerjaan, mengobati diri sendiri dengan zat, dan mendatangkan malapetaka dalam hidup mereka.

Penggunaan media sosial yang tidak tepat juga dapat menyebabkan depresi dan kesepian yang baru atau memburuk .

Kita juga tidak bisa melupakan kecemasan. Menghabiskan hidup kita secara online memiliki konsekuensi pada interaksi sosial kehidupan nyata juga. Penelitian menemukan bahwa efek negatif media sosial pada kesehatan mental dapat mencakup peningkatan kecemasan sosial terutama di kalangan wanita muda.

Memerangi Dampak Negatif Media Sosial pada Individu dan Masyarakat

Bekerja online berarti kita terus-menerus dibombardir dengan konten media sosial baik kita menginginkannya atau tidak! Untungnya, Anda dapat mengambil beberapa langkah untuk melindungi kesehatan mental Anda.

Fokus pada Realisme – Bukan Kesempurnaan
Kepositifan yang berlebihan dan memberi tahu orang-orang bahwa mereka dapat mewujudkan apa pun yang mereka inginkan adalah berbahaya, namun Anda menemukan sikap ini di mana-mana secara online – terutama dari influencer yang apik dengan keuangan yang kurang transparan.

Kita semua, termasuk merek, memiliki tanggung jawab untuk mempromosikan realisme secara online dan mengikuti akun yang melakukan hal yang sama.

Jadwalkan Waktu untuk Detoksifikasi

Kita yang bekerja secara online tentu harus meluangkan waktu untuk detoksifikasi dari segala jenis teknologi. Idealnya, keluar dan tinggalkan ponsel Anda di rumah atau dalam mode pesawat. Ponsel masih berguna untuk mengambil foto dan keadaan darurat.

Cobalah untuk menghindari pusaran gulungan tak berujung pada hari libur Anda. Buat rencana dan patuhi itu.

Prioritaskan Interaksi Manusia

Jika koneksi langsung tidak memungkinkan, tetap penting untuk memprioritaskan interaksi manusia secara online. Saat Anda bekerja berjam-jam di internet, masih sulit mengikuti teman dan keluarga. Gunakan alat untuk keuntungan Anda di sini seperti Slack, Discord, Telegram, dan grup obrolan.

Simpan Akun Terpisah Jika Diperlukan

Jika Anda bekerja di media sosial, Anda dapat memangkas beberapa efek negatif media sosial dengan membuat akun khusus hanya untuk bekerja. Anda dapat menggunakan akun ini untuk berinteraksi dengan segelintir orang yang terkait dengan pekerjaan, menerbitkan konten untuk jumlah pengikut yang besar, atau mengelola halaman bisnis.

Apapun, Anda memiliki kontrol yang lebih baik atas pengalaman, dan Anda dapat membuat halaman pribadi untuk kepentingan lain.

Tanyakan pada Diri Anda Mengapa

Media sosial secara alami impulsif, jadi saya menyadari ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Namun, ada baiknya untuk mundur selangkah dan bertanya pada diri sendiri mengapa Anda merasa cemas, depresi, atau lelah setelah menggunakan media sosial.

Penelitian menunjukkan orang yang menggunakan media sosial secara pasif (mengintai dan menggulir) melaporkan tingkat emosi negatif dan depresi yang lebih tinggi – tetapi tidak selalu demikian!